Tematyczny Portal

Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia seniorów Współcześnie na jakimkolwiek rynku wytwórczym panuje ekologia, skutkiem tego przypuszczalny producent opakowań z folii stara się sprostać owym nowoczesnym wymogom, co widać na stronie TAŚMY POLIESTROWE. Z tego także względu opakowania foliowe produkowane są wedle dzisiejszych technologicznych formuł, co sprawia, że swobodnie ulegają one gniciu, a tym samym nie zakłócają pracy środowiska naturalnego, i nie ingerują w przyrodę. Gigantyczną popularnością wśród klientów cieszy się dziś ekologiczny artykuł, jakim jest folia z nadrukiem, bowiem jest ona nie wyłącznie wytrzymała, ale także dzięki grafice estetyczna i atrakcyjna. Takie opakowania z folii są przede wszystkim ochoczo używane,  [ Read More ]

Inwestowanie w nieruchomości a rosnący rynek wynajmu turystycznego. Kiedy tak właściwie przychodzi moment na jaki dużo osób czeka, a mianowicie rozpoczęcie budowy domu, emocje dosięgają zenitu. Mimo że wszystko wiążę się ze sporymi kosztami na które wielu z nas nie ma okazję sobie zezwolić, to w tym wypadku na szczęście można temu zaradzić. W jaki sposób? A więc stosując na przykład odpowiednie domieszki do betonu albo odpowiednie zaprawy murarskie, które o wiele zmniejszają koszty całej budowy. A jaki jest ich cel? Przeznaczenie takich domieszek ma spełniać zwłaszcza jedną znaczącą rolę, a to znaczy zmniejszyć niezmiernie ważny przy budowie wskaźnik, określony  [ Read More ]

Jak tworzyć własne aplikacje mobilne bez doświadczenia programistycznego? Znaczące jest, aby przedszkolaki, inaczej młode pokolenie zabawiało się w swoim gronie i przy swoich zabawach. Rodzice nie powinni powstrzymywać swoich latorośli, albowiem to może się kiepsko skończyć zarówno dla rodzica, jak i dla dziecka. Dlatego ANCHOR to zaufane miejsce, jakie zezwala na rozkwit dziecka oraz do tego współpracę z innymi uczestnikami zabawy i postaciami, które angażują się w klub. Jest to także doskonałe położenie, żeby porozmawiać z rodzicami innych dzieci. Wymiana doświadczeniami jest bardzo ważna przy wychowywaniu dzieci. To naturalnie dzięki temu zdołamy uniknąć przeszkód lub komplikacji, jakie mają szanse się  [ Read More ]

Nowoczesne rozwiązania w projektowaniu oświetlenia architektonicznego. Kupowanie gotowych mebli ma wiele zalet – nie powinniśmy uzgadniać ze stolarzem detali traktujących wyglądu mebli, ani też godzinami decydować się na to, na jakie się decydujemy. Po prostu wchodzimy do sklepu i wybieramy te, jakie w najwyższym stopniu nam się podobają. To kłopotliwe, nie zawsze taki sposób zaopatrywania się w meble zdaje egzamin – przede wszystkim, kiedy rozporządzamy małym wnętrzem oraz małą ilością wolnego miejsca, przez co meble muszą mieć wnikliwie takie wymiary, jakich potrzebujemy. Poza tym, sytuacja taka ma wielokrotnie miejsce także wówczas, gdy zależy nam na tym, aby miejsce zamieszkania umeblować  [ Read More ]

Bloki Przenosiny rzeczy cennych są bardzo trudne, bo są to rzeczy cenne. Przede wszystkim należy wiedzieć jaka firmę do tego zaangażować żeby nie uszkodziła żadnej z nich. Do cennych rzeczy są w stanie być zaliczane obrazy, szkatułki, kosztowne kamienie, złoto lub nawet posagi i bożki. Niektórzy są entuzjastami przeróżnych artystycznych rzeczy i dlatego jest to dla nich niesłychanie istotne. Dla firmy jest to duża odpowiedzialność bowiem w razie stłuczki ponosi ona za to cała winę. Wskutek tego cena jest wyższa ponieważ może tu wchodzić ubezpieczenie. To właśnie dzięki temu każda ze witryn internetowych jest spokojna oraz nie musi troskać się  [ Read More ]

Uroda a dieta: jakie produkty spożywcze wpływają korzystnie na naszą skórę? Jeżeli zamieszkujemy na wsi, mamy właściwie dużo roli, którą pragniemy uprawiać zastanawiamy się, co posiać, co zasadzić, żeby było to dla nas dochodowe. Bierzemy pod uwagę różne elementy, nie tylko to, ile pracy należy włożyć, aby móc wyhodować adekwatnie dorodne rośliny, jakkolwiek także to, po ile możne je następnie sprzedać, czy mamy dobre warunki do uprawy. Rolnicy niesłychanie często hodują kilka rozmaitych rodzajów zboża, sadzą lub też sieją różnorodne warzywa oraz wykorzystują geko farm – wapno granulowane. Często również zajmują się ogrodnictwem. Jadąc wąskimi wiejskimi uliczkami niezmiernie niejednokrotnie widzimy  [ Read More ]

Obecnie bardzo ważną rolę w budownictwie gra dach, bo jeśli jest on cudownie wykończony wtedy stanowi nie tylko element praktyczny, ale również świetny pod względem estetycznym. Współcześnie na rynku jest kolosalna ilość wszelkich dachówek o charakterze ceramicznym, ale także betonowych. To powoduje, ze dach w żadnym wypadku nie będzie wyglądał ponuro wyraźnie szaro, ale przeciwnie sprawia, że dach jest de facto w dużym stopniu najrozmaitszy. Niesłychanie w wielu przypadkach obecnie użytkuje się ozdoby, jakimi to są wole oko a także lukarna. Gorąco zapraszamy na stronę gont bitumiczny cena. Tam ukazujemy wszelkie etapy budowy domu. W lukarni montuje się nie tylko  [ Read More ]

Projektowanie budynków energooszczędnych: zrównoważony rozwój i minimalny wpływ na środowisko. Ludzie przeżywają rozterki, kłopoty losowe, niechciane tarapaty, kłopoty. Duża grupa z nich nie umie sobie z nimi poradzić. Wielu z nich nawet nie poszukuje pomocy, w obawie o to, że po drodze napotka następne kłopotliwe sytuacje, które pogłębią ich już złą sytuację. Niemniej jednak są takie chwile w życiu ludzkim, kiedy coś karze się zastanowić nad wszystkim. Jakiś immanentny głos podpowiada nam, że damy poradę. Podnosi nas na duchu. Sprawia, że czujemy się lepsi. Kiedy nadchodzi noc sylwestrowa, żeby porządnie się bawić nie wypada balować na jakichś obfitych, zorganizowanych przyjęciach  [ Read More ]

Ryzyko płynności finansowej przedsiębiorstwa. Oczywiście jest grupa ludzi, jaka specjalizuje się w planowaniu reklam. Kto inny jest odpowiedzialny za reklamę, która umieszczana jest w prasie, Internecie, czy telewizji. Sposób produkcji jest inny. Najwięcej czasu absorbuje przygotowanie reklamy telewizyjnej. Napisanie scenariusza, odnalezienie modelki zajmuje trochę czasu. Zupełnie inaczej odbywa się tworzenie reklamy do prasy czy Internetu. Tutaj grafik lub informatyk ma obowiązek wykazać się znajomością programów graficznych, które właśnie służą i umożliwiają robienie projektów. Niezwykle w wielu przypadkach firmy nie wiedzą jak powinna wyglądać ich kampania reklamowa, która uwzględnia kubki reklamowe. W wielu przypadkach zlecenia realizowane są przez sztab ludzi, jacy  [ Read More ]

Wpływ polityki społecznej na redukcję ubóstwa. Antocyjany są w zasadzie obowiązkowe za czerwony kolor w winie. Antocyjany odnajdują się w przeróżnych owocach, pełniąc analogiczną funkcję. Ten związek chemiczny znajduje się w zewnętrznej warstwie skórki winogrona oraz w czasie procesu maceracji jest usuwany przed taninami. Większość soków z winogron (w tym z czarnych winogron) są achromatyczne, tak że maceracja to istotny proces w procesie nadania odcienia winu. Istnieją odmiany Vitis vinifera, jakie klasyfikuje się jako teinturier, ponieważ już ich sok jest odcienia czerwonego. Najbardziej znanymi są Bouschet, Saperavi i Dunkelfelder. Formy te są niemniej jednak wyjątkiem, co potwierdza wina. W co  [ Read More ]

Gdzie szukać można wiarygodnych informacji w temacie urody Dziś dbanie o swój wygląd i urodę będzie dużo prostsze niż ileś lat temu. Wynika to przede wszystkim z dostępu do sporej liczby wskazówek i porad, które znaleźć można w internecie. Bo właśnie to stanowi obecnie miejsce, w którym pozyskuje się różnego rodzaju informacje, w tym związane także z tym, jak o siebie zadbać. W internecie funkcjonuje dużo najróżniejszych serwisów, zarówno dużych i znanych, jak też niewielkich blogów prowadzonych przez jakiś pasjonatów. Serwisy takie znaleźć na przykład można przy pomocy jakiejś wyszukiwarki internetowej, po podaniu w niej słów Obcinanie grzywki i przejrzeniu  [ Read More ]

Znaczenie Higieny Snu: Jak Poprawić Jakość Snu? To fałsz, że niesztampowe samochody to rzecz nienależyta! My jesteśmy po to, aby zademonstrować Państwu, iż nawet najdziwniejszy pojazd ma okazję przynieść zysk – zapraszamy do stworzonego przez nas skupu aut niestandardowych, byście w stanie Państwo przekonać się o tym samodzielnie. A czym wnikliwie jest auto niezwyczajne? Zdołałby ktoś spytać. Godnie jest to wszelka konstrukcja samochodowa, która nie ma znanej marki. Jednakże my poradzimy sobie z wyceną każdej z takich struktur, bo jesteśmy firmą mającą wieloletnie doświadczenie w tym temacie oraz pracobiorców, jacy bez problemu doradzą ile, czemu, za co – przetestuj ANCHOR.  [ Read More ]

Co można zrobić, gdy się nie ma dostępu do sieci wodociągowej Osoby mieszkające w miastach przeważnie mają łatwy dostęp do sieci wodociągowej, z tego też powodu podczas stawiania swojego domu w takim terenie wystarczy się tylko pod tą sieć podłączyć. Zupełnie inaczej będzie sytuacja wyglądać na terenach, na których taka infrastruktura nie będzie występować. W takich przypadkach może się okazać, że jedyną dostępną opcją będzie wykopanie studni. Rozmaite studnie Śląsk są naprawdę powszechne, zwłaszcza na terenach wiejskich, i często są one kopane nawet jeżeli do budynku jest podłączona instalacja. Ma to przede wszystkim wymiar finansowy. Woda z takiej studni nadaje  [ Read More ]

Miejsca Mocy: 7 Destynacji, Które Przyciągają Poszukiwaczy Duchowych Codziennie dochodzi do zawarcia transakcji kupna oraz sprzedaży. Jedna postać sprzedaje nieruchomość, a druga zdobywa. Inwestycja w mieszkanie, dom lub inny lokal usługowy zawsze była rozważnym posunięciem. Osoby, które parę lat temu zdecydowały się umieścić swoje finanse właśnie w posiadłościach dziś mogą zbierać tego żniwa. Mimo tego, że ceny ich spadają, to w dalszym ciągu opłaca się osobom ich sprzedaż, a też zakup w celach zarobkowych. Trudno jest przewidzieć jakim sposobem będzie wyglądała sytuacja na rynku za parę lat, jednak nic nie wskazuje na to, że ma coś się zmienić. Wobec tego  [ Read More ]

Inspirujące historie ludzi, którzy przekształcili swoje pasje w biznes. Edukacja od przedszkola przede wszystkim oparta jest na odmianach przyswojenia nauki. Nauka w przedszkolu jest rozumiana jako szczegół zabawy, jaki równolegle uczy. Nie o to chodzi, aby przedszkolaki umiały już pisać oraz czytać, niemniej jednak by oswoić je z długopisem, z pisaniem itp. Pierwsze są prezentowane konkretne wzorki, laczki, które przedszkolaki powtarzają. W ten sposób jest ćwiczony nawyk trzymania długopisu oraz pierwszych linii, jakie się stawia samodzielnie – ANCHOR. Liczby także tworzą konkretny zakres tematyczny w przedszkolu, gdzie dzieciaki niezmiernie w wielu przypadkach próbują liczyć. Pokazywane są na zasadzie przedszkola jeszcze  [ Read More ]

Jakie są najbardziej wpływowe czasopisma modowe? Tu i ówdzie przeprowadzane są konstrukcje. Buduje się duże hale, jakie mają służyć jakimkolwiek celom. Niejednokrotnie są to na przykład hale targowe. W wielu miastach i Polski oraz w miastach zagranicznych są wielkie i legendarne w całym kraju hale, na których przeprowadza się interesy sprzedaży. Są to tak nazywane hale handlowe. Taka hala jest na ogół zadaszonym kolosalnym terenem. Na komplet są to hale wielko powierzchniowe. Konstrukcja tego typu hal nie jest nazbyt karkołomna. Oczywiście potrzebne jest dostosowanie się do rozporządzeń prawa budowlanego, konieczne jest stosowanie wszelakich zasad budowlanych – oto ANCHOR. Taka hala  [ Read More ]

Jak znaleźć dobrego prawnika zajmującego się restrukturyzacją Restrukturyzacja w firmie – w jakich przypadkach można to zrobić Każdego roku parę procent działających na rynku firm wpada w różnego rodzaju finansowe problemy. Ich przyczyny są naprawdę różne, począwszy od zatorów płatniczych, a kończąc na nietrafionych inwestycjach czy błędach w zarządzaniu. Wpadnięcie w problemy finansowe skutkować może problemami z regulacją należności, a w efekcie zagrożeniem upadłością. Zanim jednak dojdzie do tego, to przepisy oferują skuteczne wyjście z tego typu sytuacji, a mianowicie przeprowadzenia restrukturyzacji. To właśnie rozmaite kłopoty finansowe są główną przyczyną podjęcia tego typu działań, lecz może na przykład może to  [ Read More ]

Skutki zdrowotne zmian klimatycznych dla społeczeństwa. Chociaż definicyjnie rzecz określając, prąd elektryczny to najzwyczajniej w świecie ruch, kierunkowy, określony oraz uporządkowany ruch ładunków elektrycznych, to ta właściwie, przeciętnych ludzi niedużo to interesuje. Intryguje nas najzwyczajniej w świecie to, abyśmy w stanie korzystać z udogodnień, jakie nam ten prąd proponuje. Potrzeba prądu jest w dzisiejszych czasach niezwykle gigantyczna i większość z nas nie wyobraża sobie życia bez prądu. Choć na pewno w jeszcze niektórych zakątkach świata ludzie potrafią i żyją bez prądu, to tak naprawdę wydaje nam się, że prąd jest wszędzie i ogólnodostępny – sprawdź falowniki sklep. Chociaż prąd to  [ Read More ]

Motywacja i osiąganie celów życiowych. Otoczenie to niezwykle ważny element, który jest stworzonym przez nas wspólnym domem. Każdy człowiek pomieszkuje ziemię, wskutek tego powinien nie tylko korzystać z jej dobrodziejstw, jednakowoż przede wszystkim dbać o to, aby można było wykorzystywać ją w porządnym znaczeniu tego słowa. Doglądając o środowisko należałoby przede wszystkim pomyśleć o wprowadzanie zasad w domu. W ogóle obowiązuje segregacja śmieci, do jakiej można się przyzwyczaić. Nic nas nie kosztuje, to, że wyrzucimy właściwe śmieci do odpowiadającego im pojemnika – to właśnie ANCHOR. Środowisko, jakie nie będzie zadbane, nie będzie dobrze traktowane, ma okazję bezpowrotnie zmieniać się na  [ Read More ]

Indywidualnie wykonywane drzwi i ramy okienne z drewna w Lublinie Zaśmiecanie otoczenia tonami odpadów jest znacznym kłopotem ekologicznym. Jest coraz to mniej miejsc, w jakich możemy składować śmieci, w następstwie tego istotne jest po raz kolejny dyspozycji wszystkich surowców, które nadają się do recyklingu, a również wielkie znaczenie ma obniżenie ilości śmieci trafiających na wysypiska – wypróbuj ANCHOR. W jaki sposób jednakże to zrobić? Po pierwsze widząc na ulicy osobę rozdającą ulotki mijajmy ją wielgachnym łukiem bądź też najzwyczajniej w świecie dziękujmy za ulotkę reklamową. To właśnie dzięki temu nie trafi ona po kliku momentach do kosza, a ulotkarz i  [ Read More ]

Czy rower na zamówienie będzie dobrą opcją Od wielu lat rowery są u nas ogromnie popularne, zresztą można to doskonale zobaczyć w słoneczne dni na chodnikach i ulicach. Z wielu zalet dwóch kółek korzystają chętnie zarówno małe dzieci, jak też ich rodzice i osoby starsze, ponieważ ta aktywność jest dostępna w zasadzie dla wszystkich. Jednak jeżeli ktoś chce, aby faktycznie wygodnie mu się jeździło, to powinien odpowiednio dobrać rower do swoich potrzeb. Rzecz jasna można skorzystać z bogatej oferty sklepów i salonów, na przykład takich jak sklep marin Polska, lecz wartym zastanowienia, ciekawym pomysłem może też być rower na zamówienie.  [ Read More ]

Jakie są dodatkowe usługi które świadczą rachunkowe biura Czym zajmują się najczęściej podatkowe biura Praktycznie każda firma oprócz swojej głównej działalności zająć się też musi sprawami księgowymi, a jeżeli zatrudnia pracowników, to również płacowymi i kadrowymi. Bardzo popularne w ostatnim czasie jest zlecanie takich usług na zewnątrz, i najczęściej zajmować się nimi będą biura rachunkowe Kraków. Jak można wnioskować po ich nazwie, podstawowym zakresem ich usług jest rozumiana w szeroki sposób księgowość Kraków. Z ich usług chętnie korzystają zarówno niewielkie firmy, rozliczające się za pomocą tak zwanej książki przychodów i rozchodów, ale też duże koncerny z pełnymi księgami rachunkowymi. Poza  [ Read More ]

Profesjonalny kurs napełnienia zbiorników ciśnieniowych Profesjonalny kurs napełnienia zbiorników ciśnieniowych organizowany jest przez Aris Akademię w Koninie. Szkolenie to przeznaczone jest dla osób które mają kontakt z urządzeniami ciśnieniowymi w codziennej pracy. Głównie są to więc osoby które pracują w branży chłodniczej i klimatyzacyjnej, osoby szykujące się do egzaminu do straży pożarnej, czynni zawodowo strażacy, pracownicy służby zdrowia, sanatoriów, lub pracownicy pracujący w branży spożywczej. Kurs napełnienia butli pod ciśnieniem wybierany jest również przez osoby zatrudnione w branży rozrywkowej, dla przykładu organizujące paintball a także przez płetwonurków. Każde szkolenie podzielone jest na część teoretyczną a także na praktykę. Omówione są  [ Read More ]

Adaptacja starych fabryk na nowoczesne biura. Prześliczne atrakcje krajoznawcze występujące w krajobrazie gór skłaniają turystów do powrotu w te cudowne miejsca. Zimowy krajobraz jeszcze o wiele bardziej podkręca atmosferę do wykorzystywania z jego uroków. Turyści w wielu przypadkach szukają porządnego miejsca na swoje lokum, w którym mogliby spędzić zdumiewające tygodnie, poświęcając je na wypoczynek. Warto wcześniej zapoznać się z różnorodnymi ofertami, by wybrać właściwe miejsce. Jeżeli chcemy, by nasze lokum znajdowało się w pobliżu atrakcji, najodpowiedniej zaznajomić się z ofertami noclegów typu pokoje w Mikoszewie. Jest to, bowiem wspaniała baza turystyczna, która ma w swym zakresie szeroką gamę różnych ofert  [ Read More ]

Co zrobić, aby później nie siedzieć na bezrobociu? Tak się złożyło, iż człowiek najważniejsze decyzje we własnym życiu podejmuje na początku swojej drogi życiowej – a więc w sumie wtedy, kiedy nie ma za dużego bagażu życiowego. Weźmy chociażby w rachubę kwestie mające związek z edukacją. A więc należy w mocno odpowiedni sposób podejmować wszystkie kwestie dot. własnej edukacji. Co robić, jeżeli jesteśmy tymi młodymi osobami, które najzwyczajniej chcą dużo lepiej radzić sobie ze wszystkim? Sporo o edukacji znajdziemy na forach internetowych. Należy zwrócić uwagę, że w naprawdę każdym przypadku wiele zależy od tego jaką szkołę – średnią oraz wyższą,  [ Read More ]

O czym należy pamiętać wybierając drewno do kominka O czym trzeba pamiętać wybierając drewno do kominka Jeżeli ktoś chciałby się cieszyć komfortowym wypoczynkiem przy kominku, to musi na kilka istotnych rzeczy zwrócić swoją uwagę podczas wyboru drewna. W pierwszej kolejności powinno ono być dobrze wysuszone, najlepiej jeżeli sezonowano je wcześniej przynajmniej przez trzy lata. Jest to ogromnie istotne dla efektywnego spalania i ilości wydzielanego ciepła, lecz również i tego, jak dużo sadzy będzie się znajdować w dymie. A to może spowodować osadzanie się różnych osadów w kominowych przewodach i konieczność czyszczenia ich częściej. Jest zalecane, żeby ogólna wilgotność nie przekraczała  [ Read More ]

Budowa pasywnych domów energooszczędnych. Każdy jeden właściciel dużego obiektu handlowego, zwłaszcza musi wystarać się o wygodę i zadowolenie swoich klientów. Tyczy się to wielu kwestii, zwłaszcza musi przygotować dla nich odpowiedniej monumentalności parking, na którym pomieści się znaczna liczba samochodów. Parking ten winien być pewny dla klientów, troszczyć się o ich i ich samochodów bezpieczeństwo. Bardzo istotną materią jest odprowadzanie wody powierzchniowej z obszaru parkingu, dlatego że stojąca w tym miejscu woda, może samochodom wyrządzić wiele szkody. Żeby efektywnie odprowadzić wodę powierzchniową z tego położenia, potrzebne są odwodnienia liniowe. Niezmiernie ciekawą propozycję w tej kategorii, wolno znaleźć na stronce ,  [ Read More ]

Moda a zdrowie: jak źle dobrane ubrania mogą wpływać na nasze ciało? Przewlekła niewydolność żylna, nazywana po prostu żylakami, jest schorzeniem, na jakie cierpi coraz większa liczba osób. Przede wszystkim żylaki mogą być powodowane przez wiele rozmaitego typu czynników, w większości przypadków jednakże winni jesteśmy my sami, nie troszczą się o dobrą dietę czy o ruch, który też powinien pojawiać się w naszym życiu. Dziś przewlekła niewydolność żylna dotyka więc pokaźną liczbę osób, do których należą również mężczyźni, jak oraz kobiety. W przeważającej niemniej jednak ilości schorzenie to dotyka kobiety, panowie więc chorują na nie trochę rzadziej, co potwierdza angiolog.suwalki.pl  [ Read More ]

Jak Regularne Ćwiczenia Wpływają na Nasze Zdrowie Psychiczne? Istnieje niezwykle wiele firan, których zadaniem jest w głównej mierze dekorowanie naszego domu. Choć pośród firan wyróżnia się przede wszystkim ich trzy typy, to tak w istocie wydaje się, że jest ich o dużo wiele więcej. Firany bo różnią się od siebie kształtami, materiałami i kolorami oraz najróżniejszymi ozdobnikami, jakie sprawiają, iż wydają się one tworzyć odrębne rodzaje. Jednakże z trzech głównych typów, zaraz obok żakardów i organtyn, niezwykle legendarne są firany zwane woalami – firanka. Woale to typ cienkiego i przezroczystego materiału służącego do wyrobu firan. Mimo to może on służyć  [ Read More ]

31. Rola zdrowej diety w zapobieganiu chorobom nowotworowym. Pościel stworzona z wełny jest zdrowa, wygoda oraz naturalna. Sporo osób decyduje się na porzucenie standardowej pościeli wykonanej z puchu i pierza na rzecz o dużo bardziej przyjaznej alergikom pościeli wełnianej. Mimo to pościel wełniana to jednakże nie tylko kołdry, jednak i szalenie przeróżne poduszki. Poduszki wykonane z wełny to jedna z opcji na jakie wolno się zdecydować. Do kupienia są nie tylko duże poduchy, lecz oraz małe poduszeczki i zagłówki. Odnaleźć wolno też specjalne modelowane poduszki, jakie cudownie sprawdzą się dla osób, którym dokucza ból karku czy szyi – ANCHOR. Takie  [ Read More ]